Taijiquan nach Großmeister Chen Xiaowang

Taijiquan nach Großmeister Chen Xiaowang ist ein in sich harmonisch aufeinander abgestimmtes und aufbauendes System. Jede einzelne Stufe kann für sich alleine geübt und somit vertieft werden. Auf den hierin erarbeiteten Fortschritten bauen somit auch immer alle nachfolgenden Einheiten auf.

Das Chen Taijiquan zeichnet sich durch die ausgeprägten Kreis-und Spiralbewegungen sowie durch den plötzlichen Wechsel von langsamen weichen, zu explosiven Bewegungen aus. Von grundlegender Bedeutung sind das Sinken, Verwurzeln sowie die körperliche und geistige Entspannung.

Sitzmeditation    1. Stufe - Sammlung und Konzentration

Ziel dieser Übung ist, Körper und Geist zu harmonisieren und zur Ruhe zu bringen. Das entspannte und sichere Gefühl beim Sitzen erleichtert primär Menschen, die zu Beginn des Übens Probleme beim längeren Stehen haben, die Erarbeitung einer lotgerechten Körperhaltung.

Stehende Säule    Struktur, Ruhe und Zentriertheit

Diese Übung gilt als das Kernstück des Taijiquan. Wie schon zuvor im Sitzen werden nun im Stehen vor allem die lotgerechte Körperstruktur, -haltung und –ausrichtung sowie Zentriertheit, Ruhe, Sammlung und Konzentration geübt bzw. erarbeitet.

Seidenübungen     Zentrum und inneren Zusammenhalt  in Bewegung

Hier werden die im Sitzen und Stehen erarbeiteten Prinzipien in Bewegung geübt und umgesetzt .

                            1.  Seidenübungssatz

                            2. Seidenübungssatz

Formen      Körperstruktur, Verständnis für Kraft

In den Formen werden die Prinzipien kontinuierlich durch die sich ständig ändernden Bewegungsrichtungen und Geschwindigkeiten vertieft geübt.

                       6 Handformen                                                                          6 Waffenformen

       Kurzformen               Langformen                                               Schwert                    Doppelschwert 

              19er              Laojia Yilu und Erlu (Alter Rahmen)                 Säbel                         Doppelsäbel

              38er              Laojia Yilu und Erlu (Neuer Rahmen )             Stock/Speer             Hellebarde

Routinen     Eigener Raum, Aufnehmen, Umleiten, Ableiten von Energie          

In den Partnerroutinen, den sogenannten "schiebenden Händen", werden die Prinzipien des Taijiquan nun zusammen mit einem Partner geübt.

               1  -  5       Einhändig  -  Zweihändig  -  Mit Schrittarbeit  -  In sehr tiefem Stand und Schritt  - Frei

Anwendungen

Selbstverteidigung

Übungsgeräte           Ball und Gan